Tập luyện - Mùa Trekking - Visa Nepal

Chế độ tập luyện:

-  Với dân văn phòng không tập thể thao thường xuyên, cần tập luyện trước 1-3 tháng với các bài tập nhằm tăng sức bền như chạy bộ, leo cầu thang, đi bộ, bơi, hít đất nhằm quen với điều kiện trek trên núi, tăng độ rắn chắc của chân. Tốt nhất là mang 1 balo 5-7kg đi bộ và leo cầu thang. Chế độ tập 3-4 buổi/ tuần, mỗi buổi 1 tiếng.

- Với dân thường xuyên tập thể thao có thể tập nhẹ hoặc duy trì chế độ tập như trên.

- Việc tập luyện giúp cho cơ thể thích nghi tốt với điều kiện đi bộ, leo núi dài ngày. Chuyến đi sẽ thú vị và nhẹ nhàng hơn nếu được chuẩn bị chu đáo về thể lực.

 Mùa Trekking 

- Mùa trekking tại Nepal là khoảng giữa tháng 2 – cuối tháng 5 và đầu tháng 9 đến cuối tháng 12.

- Mùa tháng 2-5 là mùa xuân, mùa tuyết rơi, trên 4000m thường xuyên có tuyết nhất là tháng 1-2-3

- Mùa tháng 9-12 là mùa thu, thỉnh thoảng tuyết có thể rơi ở độ cao trên 4000m. 

 Visa Nepal

- Visa Nepal là Visa On Arrival – lấy tại sân bay Kathmandu. Thủ tục đơn giản, điền phiếu thông tin ( bằng giấy hoặc máy tại sân bay), nộp phí ( $25/15 ngày và $40/30 ngày).

- Chú ý mang theo tối thiểu 3 ảnh cỡ 3x4 để làm Visa và trekking Permit.

Facebook chat